Lojong l'addestramento mentale vol.1

“Il lojong nasce come insieme di insegnamenti sporadici (thor bu), privo di una specifica struttura, e risale ad Atiśa e Dromtönpa.

Tali istruzioni, fornite in circostanze disparate, sono state poi riunite sotto il nome di ‘lojong’ perché accomunate da un tratto fondamentale: il loro radicamento nell’VIII capitolo del Bodhisattvacaryāvatāra di Śāntideva.
Lo scopo finale di questo genere di insegnamenti è coltivare il bodhicitta attraverso il metodo dell’eguagliare e scambiare se stessi con gli altri

(…) Il lojong fornisce istruzioni molto pratiche, concrete, applicabili alla vita di ogni giorno, incluse alcune tecniche di respirazione come il tonglen (‘dare e prendere’), che è al centro della pratica. L’enfasi cade però sul processo che permette di trasformare le avversità della vita in opportunità e condizioni per la pratica, un approccio che oggi viene promosso dalla terapia cognitivo-comportamentale”.

— Thupten Jinpa